MIXED
MARTIAL ARTS
MARTIALARTS
MARTIAL
ARTS
COS’È
MMA
MMA
MMA
Arti Marziali Miste: il combattimento completo
La MMA (Mixed Martial Arts) è uno sport da combattimento che unisce tecniche di diverse discipline tra cui boxe, judo, jiu-jitsu, muay thai e wrestling.
Gli atleti combinano abilità sia in piedi che a terra rendendo questo sport uno dei più completi e dinamici.
Le lezioni di MMA sono divise in tre fasi principali ognuna progettata per garantire un allenamento completo e sicuro:
Riscaldamento
Il warm up è essenziale per preparare il corpo all’intensità dell’allenamento e prevenire infortuni.
Si svolgono esercizi a corpo libero come la corsa e tecniche brevi (drills) eseguite con il partner.
Questa fase è studiata per attivare ogni gruppo muscolare, preparando al meglio la sessione.
Tecnica
Concentra sull’apprendimento delle tecniche di combattimento in questo momento si lavora in coppia per eseguire movimenti specifici in seguito all’illustrazione tecnica da parte dell’istruttore del corso, come la lotta a parete, portare l’avversario a terra o difendersi dagli atterramenti, e il Ground and Pound, cioè il combattimento a terra con l’uso di pugni, gomiti e ginocchia.
Sparring
Lo sparring, che costituisce circa il 60% dell’allenamento, è una simulazione di combattimento che può essere specifica o condizionata. È il momento in cui gli atleti mettono in pratica le tecniche apprese in un ambiente controllato per migliorare le loro abilità
Perché scegliere le MMA?
Le MMA ti offrono un allenamento completo che migliora forza, resistenza e tecnica, insegnandoti a difenderti e a combattere in modo efficace. Che tu sia un principiante o un atleta avanzato, le lezioni sono adatte a ogni livello di esperienza e ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi.
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