GRAPPLING
COS’È
GRAPPLING
NOGI
NOGI
Il Nogi Grappling è una forma di JiuJitsu che mette da parte l’uniforme tradizionale, focalizzandosi su tecniche di controllo e sottomissione senza il gi (kimono).
Il Brazilian jiu jitsu in versione No Gi è famoso per il suo ritmo rapido e dinamico.
Senza il kimono ci si basa ancora di più sul posizionamento del corpo e sulla forza fisica per ottenere il controllo e sottomettere l’avversario con leve articolari e strangolamenti.
Le lezioni sono strutturate per offrirti una combinazione completa di tecnica, forza e resistenza, divise in tre fasi fondamentali:
Riscaldamento
Il riscaldamento è cruciale per preparare il corpo e prevenire infortuni. Si inizia con esercizi a corpo libero come corsa e drills tecnici eseguiti in coppia. Questa fase ti mette subito in movimento, migliorando la tua resistenza e agilità.
Tecnica
Questa parte dell’allenamento è dedicata all’apprendimento di tecniche precise: leve, strangolamenti e dominio posizionale. In coppia con un partner, metterai in pratica movimenti che ti insegneranno a controllare ogni situazione sul tatami.
Sparring
Lo sparring è il momento centrale della lezione, dove potrai testare ciò che hai imparato in situazioni reali. A seconda della giornata, il combattimento può essere libero, specifico o condizionato, dandoti la possibilità di misurarti contro avversari di ogni livello.
Nogi Grappling è perfetto per chi cerca una sfida fisica e mentale, migliorando velocità, forza e capacità di adattamento. Preparati a una lotta dinamica dove ogni movimento conta!
Per migliorare la tecnica di messa a terra dell’avversario troverai un corso specifico di wrestling focalizzato sul take down no gi il venerdì alle 17:30.
ORARI
18:00
19:00
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