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Kick-Boxing: potenza e velocità in azione
La kickboxing è uno sport da combattimento completo che unisce la potenza dei pugni del pugilato con i calci di diverse arti marziali. Gli atleti usano sia pugni che calci per segnare punti, sfidandosi in un ring secondo regole ben precise. Esistono diverse varianti di kickboxing: alcune focalizzate sul contatto leggero e altre, più intense, sul contatto pieno.
Come si svolge una lezione di Kickboxing?
Le lezioni sono pensate per allenarti a 360°, seguendo tre fasi fondamentali:
Warm up
Si parte con un riscaldamento completo per preparare il corpo all’intensità dell’allenamento e ridurre il rischio di infortuni, possono essere esercizi a corpo libero come corsa o combinazioni a vuoto (shadowboxing) che ti metteranno subito in moto, migliorando resistenza e mobilità.
Tecnica
La fase centrale è dedicata allo sviluppo della tua tecnica e alla strategia di combattimento. Si lavora con un partner per esercitarsi nelle combinazioni, con sessioni al sacco per aumentare la potenza e con i colpitori insieme al maestro.
Ci sono anche circuiti ad alta intensità (HIIT) per spingerti oltre i tuoi limiti.
Sparring
Lo sparring è il cuore del combattimento.
A seconda della giornata, puoi partecipare a sparring specifico, libero o condizionato, per testare le tue abilità in un contesto realistico e migliorare velocità, precisione e capacità di adattamento.
Kickboxing è una sfida continua che ti rende più forte, veloce e preparato sia fisicamente che mentalmente. Se sei pronto a superare i tuoi limiti, questo è il posto giusto per te!
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